เคล็ดลับทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้ง่ายขึ้น

เคล็ดลับทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้ง่ายขึ้น คุณแม่ทุกคนย่อมรู้ดีว่าการที่ลูกน้อยได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้ลูกมีพัฒนาการของเล่นเด็กที่ดีและมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่การที่ลูกน้อยไม่ค่อยยอมนอน นอนไปเพียงไม่กี่ชั่วโมงก็ตื่นและกล่อมให้หลับต่อก็ยากมาก หรือเด็กทารกบางรายก็นอนวันตื่นกลางคืนซึ่งเป็นสิ่งที่สร้างปัญหาให้กับคุณแม่เพราะทำให้นอนหลับไม่เป็นเวลาตามไปด้วย มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก เด็กที่นอนน้อยโดยเฉพาะในช่วงตั้งแต่แรกเกิดจนถึงก่อนวัยเรียนจะส่งผลให้มีสมาธิสั้นกว่าปกติ และมีวุฒิภาวะทางอารมณ์ต่ำกว่าเด็กทั่วๆไปในวัยเดียวกันอีกด้วย เด็กๆต้องนอนมากเท่าไหร่ เด็กทารกตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 เดือนแรกของชีวิต ควรมีเวลานอนตั้งแต่ 10-18 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่เด็กเล็กอายุตั้งแต่ 3 เดือนจนถึง 18 เดือนสามารถนอนได้วันละ 13-15 ชั่วโมง ส่วนเด็กอายุตั้งแต่ 18 เดือนถึง 3 ขวบสามารถนอนได้วันละ 12-14 ชั่วโมง ซึ่งสามารถแบ่งเป็นช่วงเวลาของการนอนหลับในตอนกลางคืนประมาณ 12-14 ชั่วโมง และนอนกลางวันอีกประมาณ 1-3 ชั่วโมง ทำอย่างไรให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณแม่รู้ว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพและพัฒนาการของลูก ดังนั้นจึงต้องมีการดูแลให้ลูกน้อยสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพอด้วยวิธีการดังต่อไปนี้ จัดที่นอนให้มีความอบอุ่นและปลอดภัย มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอน เด็กทารกที่ใช้เปลเด็กเป็นที่นอนควรได้รับการจัดพื้นที่ให้มีความปลอดภัยเพื่อลดโอกาสในการเกิดภาวะ SIDS หรือการหลับไม่ตื่นในเด็กที่มีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการนอนคว่ำ หรือที่นอนมีความนุ่มเกินไปจนทำให้เด็กขาดอากาศหายใจที่เกิดจากการนอนคว่ำหน้า รวมทั้งหมอนหรือผ้าห่มที่สามารถกดทับทางเดินหายใจจนทำให้เด็กขาดอากาศหายใจจนเสียชีวิตได้ สภาพแวดล้อมในห้องนอนมีความสบาย ไม่ว่าจะเป็นอุณหภูมิที่พอเหมาะ ไม่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป จัดเครื่องแต่งกายลูกให้รู้สึกสบาย ช่วงที่อากาศค่อนข้างร้อนควรเลือกเสื้อผ้าที่สามารถระบายความร้อนและเหงื่อได้ดี ส่วนในช่วงที่อากาศเย็นควรสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพียงพอให้กับลูกน้อย ฝึกให้ลูกเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน โดยการหรี่ไฟในตอนกลางคืนและอาจจะนวดเบาๆให้ลูกผ่อนคลายและรู้สึกสบายกับของเล่นเด็ก ทำให้ง่วงและนอนได้โดยง่าย แต่ในช่วงเช้าจนถึงกลางวันเมื่อลูกตื่นก็ให้พามาเล่นหรือกินนม […]

Read More →