สวย หน้าใส สุขภาพยังดีอีก

หากอยากหน้าใสนั้น ไม่ต้องไปพึ่งกับอะไรที่แพงๆเลยค่ะ เพราะนั้นก็สร้างเองได้เช่นกัน เป็นสิ่งที่เรานั้นต้องการ และสามารถนำมาได้ง่ายๆเหมือนกันค่ะเรามาดูกันเลยค่ะว่า เครื่องนวดหน้า ทำอย่างไรให้สวย หน้าใส และสุขภาพดี           1.การดื่มน้ำเยอะนั้นสามารถทำให้เราอิ่มได้และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วยนะคะ แถมหน้าเรานั้นจะใสขึ้นหากเราดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อ 1 วันค่ะ           2.การดื่มน้ำผลไม้ น้ำผลไม้สดนั้นเต็มไปด้วยวิตามิน และ ประโยชน์ที่มากมายแถมยังทำให้หน้าเรานั้น ขาวใสอีก แต่จะไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเลยหากน้ำผลไม้ที่เราดื่มอยู่นั้นผสมน้ำตาลด้วยค่ะ หากเราไปซื้อดื่มก็อย่าลืมดูข้างฉลากด้วยนะคะ           3.ขยันทานข้าวกล้อง ขาวนั้นมีคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ แต่จะดีกว่านี้ หากเรานั้นทานข้าวกล้องที่มีประโยชน์กว่านี้ค่ะ เพราะจะทำให้เรานั้นได้ประโยชน์จากข้าวกล้องเต็มๆ           4.หาผลไม้หรือผักที่มี วิตามินซี วิตามินบี วิตามินอี ทานบ่อยๆเยอะๆ เพราะจะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายเรานั้นดีขึ้นและสูงขึ้นมา           5.น้ำหวานที่เราคุ้นหูกันอยู่ คือ น้ำโกโก้ ไม่ใช่แค่ให้ความอร่อยและเย็นฉ่ำเท่านั้นนะคะ ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มากกว่าด้วยค่ะ สาวๆหนุ่มๆคนไหนที่ดื่มกาแฟ หรืออะไรก็ตามที่เป็นน้ำหวาน ควรหันมาดื่มน้ำโกโกแทนได้แล้วนะคะ           6.ประโยชน์จากผลไม้ที่มีรสชาติจัดและผักที่มีสีเข้มจัดๆนั้นมีมากมาย รวมไปถึงเรื่องของผิวพรรณค่ะ หากทานบ่อยๆจะทำให้ผิวพรรณอิ่มน้ำอิ่มนวล สวยเนียนใสค่ะ           7.ใครที่อยากจะลดน้ำหนักให้งดอาหารจำพวกไขมันและแป้งนะคะ รู้หรือเปล่าว่าหากเรานั้นงดอาหารจำพวกนี้ได้จะทำให้หน้าเรานั้นไร้สิวด้วยค่ะ เพราะ […]

Read More →